پدرها و مادرها همیشه باید به این نکته توجه داشته باشند که آن‌ها الگوی بسیار مهم و تاثیرگذاری در زندگی کودکان هستند. وقتی که مساله سلامت روان و سلامت عمومی کودکان مطرح می‌شود نیز پدرها و مادرها نقش خاص خودشان را دارند. متخصصان قبول دارند که قرار گرفتن در نقش والدین می‌تواند واقعا سخت و استرس‌زا باشد. به همین دلیل، مراقبت پدرها و مادرها از سلامت روانی خودشان برای مراقبت از فرزندان‌شان ضرورت دارد. یکی از مهم‌ترین مسائلی که هر پدر و مادری باید به آن توجه کند، نوع نشان دادن خشم و ناراحتی در حضور کودک است. کودکان، بسیاری از رفتارهای خودشان را براساس همین رفتارهای شما تنظیم می‌کنند. بررسی‌های اخیر محققان نشان می‌دهند که فقط ۱۵ درصد از نوجوانان بریتانیایی ورزش می‌کنند و از خواب کافی و آرامش نسبی برخوردار هستند. به نظر محققان، این سه عامل واقعا برای سلامت روانی کودکان و نوجوانان، نقش حیاتی دارند. کودکان وقتی درست رفتار می‌کنند که والدین هم رفتار درستی داشته باشند. بنابراین، شما به‌عنوان پدر و مادر باید طوری زندگی کنید که اهمیت این عوامل توسط کودکان پذیرفته شود.