اولین کاری که باید برای سلامت پروستات انجام دهید!

سلامتیسم 
فرقی نمی‌کند پروستات‌تان در چه وضعیتی است، به گفته محققان، اولین کاری که باید برای سلامت یا  بهبود آن انجام دهید، کنترل استرس است. باید سعی کنید تکنیک‌های مدیریت استرس را بیاموزید. به ویژه اگر دچار مشکلات مربوط به پروستات هستید، اولین چیزی که برای سلامت خود باید به دنبال رفع آن  باشید استرس و اضطراب است. دانشمندان مرکز پزشکی فورست باپتیس، دریافتند که استرس، به رشد سلول‌های سرطانی پروستات سرعت می‌بخشد و اگر تحت درمان سرطان پروستات باشید، استرس می‌تواند اثربخشی داروها را کاهش دهد. در یک تحقیق آزمایشگاهی، محققان دریافتند که استرس مزمن، باعث افزایش سایز تومور پروستات و ایجاد اختلال در فواید درمانی داروها می‌شود. متأسفانه، زمانی که به شخص گفته می‌شود سرطان پروستات دارد، او دچار استرس و اضطراب مضاعفی می‌شود و ممکن استسلامت فرد را زیر سوال ببرد که می‌تواند شرایط سرطان را بدتر کند. محقق پروژه، جرج کولیک معتقد  است که هنوز اول راه هستیم و راه زیادی در کشف رابطه بین استرس و سرطان داریم. استرس از جنبه‌های بسیاری بر پیشرفت سرطان تأثیر می‌گذارد از سلول‌های سرطانی گرفته تا محیط اطراف تومور و کلیه اندام‌های مربوطه. او امیدوار است که داروهای ضد اضطراب، بتوانند روند رشد سلول‌های سرطانی را کاهش دهند. 

ماهی‌های جیوه‌دار برای سلامت مغز ضرر ندارد؟!

سلامتیسم
یکی از مطالعات جدید سلامت در زمینه آلزایمر، خبرهای خوبی برای دوستداران غذاهای دریایی دارد: جیوه‌ای که در ماهی وجود دارد به زوال عقل منجر نمی‌شود و رژیم غذایی سرشار از ماهی می‌تواند بیماری آلزایمر را از بعضی افراد دور کند. محققانی که سلامت مغز انسان‌ها را مورد بررسی قرار داده‌اند،  تایید می‌کنند که جیوه بیشتری در مغز افرادی که غذاهای دریایی می‌خورند، وجود دارد. با این‌حال، آنان هیچ ارتباطی بین سطح بالاتر سم در مغز این افراد و آن نوع آسیب مغزی پیدا نکرده‌اند که به نوعی از بیماری آلزایمر و زوال عقل منجر می‌شود. مارتا کلر موریس، استاد دانشگاه راش و مسئول این مطالعه در جهت سلامت می‌گوید: «همه می‌گویند که غذاهای دریایی دارای مزیت‌های سلامت زیادی هستند، اما  همه از جیوه می‌ترسند. ما هیچ شاهدی مشاهده نکردیم مبنی بر این‌که سطح بالاتر جیوه در مغز با هر نوع آسیب عصبی مرتبط با زوال عقل، ارتباط داشته باشد». نتایج نهایی این مطالعه که در Journal of the American Medical Association منتشر شده است، نشان می‌دهد که خوردن ماهی در طول هفته با آسیب‌های آلزایمری کمتری در مغز همراه است، اما فقط در بین افرادی که دارای ژن مستعدکننده به آلزایمر (APOE) هستند.

عوارض سلامتی و اجتماعی ناشی از اعتیاد

سلامتیسم 
سلامت فردی که به چیزی اعتیاد پیدا می‌کند، نمی‌تواند استفاده از آن را متوقف کند و حتی اگر این اعتیاد  باعث بیماری‌های دیگر ناشی از اعتیاد شود، باز هم فرد معتاد کار خودش را ادامه می‌دهد. مثلا فردی که به سیگار اعتیاد دارد، ممکن است حتی بعد از ابتلا به بیماری قلبی یا ریوی، باز هم آگاهانه به سیگار کشیدن ادامه دهد و به سلامت خودش آسیب برساند. فرد معتاد حاضر است که از موقعیت‌های خاص  اجتماعی یا تفریحی بگذرد. در واقع، بعضی از فعالیت‌ها به دلیل اعتیاد افراد، کنار گذاشته می‌شوند. مثلا فردی که به سیگار اعتیاد دارد، ممکن است تصمیم بگیرد که با دوستانش به مکان‌های خاصی که سیگار کشیدن در آن‌ها ممنوع است، نرود. یا مثلا فردی که به مواد مخدر اعتیاد دارد، به مسافرت نمی‌رود چون نگران است که مواد مخدر در دسترسش قرار نگیرد و سلامت افرا را تهدید میکند. افرادی که نسبت به  چیزی معتاد می‌شوند، همیشه باید مطمئن شوند که ماده مورد نظر را ذخیره کرده‌اند، حتی اگر پول کافی برای خرید آن نداشته باشند. حتی ممکن است که این افراد از بودجه خانه کم کنند تا بتوانند ماده مورد نظرشان را تهیه کنند. اعتیاد با خطرات مختلفی برای به دست آوردن ماده مورد نظر همراه است. فرد معتاد در برخی موارد حاضر است رفتارهای ناهنجار و خطرناکی را برای به دست آوردن ماده مورد نظرش انجام دهد. مثلا دزدی یا مبادله‌های ناهنجار برای کسب پول یا ماده مخدر. 

حفظ سلامت پوست بدن و لب‌ها در زمستان

سلامتیسم 
معمولا لب‌ها اولین قسمتی از صورت هستند که نسبت به سردی آب‌وهوا در زمستان واکنش نشان می‌دهند و ترک می‌خورند. بنابراین با شروع فصل سرما باید مرطوب‌کننده لب خریداری کنید و چندین بار در روز از آن استفاده کنید. بعضی از متخصصان سلامت پوست، مرطوب‌کننده‌هایی را توصیه می‌کنند که  براساس نرم‌کننده‌ها ساخته شده‌اند و علاوه بر تسکین بخشیدن به ترک‌ها، هیچ تحریکی ایجاد نمی‌کنند که تاثیر منفی روی سلامت پوست یا لب‌ها بگذارد. ضمنا بعضی از متخصصان معتقدند که نباید از محصولات  حاوی منتول یا فنول استفاده کنید چون می‌توانند پوست را تحریک کنند. لباس‌هایی که در زمستان می‌پوشید هم می‌توانند خشکی پوست و خارش آن را بیشتر کنند. پوست بعضی افراد خیلی حساس است و در صورت تماس با انواع خاصی از پارچه‌ها و بافت‌ها (خصوصا انواع زبر مثل پشم) دچار خارش می‌شود. بنابراین قبل از خریدن لباس‌های زمستانی، بخشی از لباس را روی گونه صورت بکشید و اگر احساس خارش روی پوست‌تان به وجود آمد،‌ پس آن لباس برای سلامت پوست شما مناسب نیست. به  یاد داشته باشید که پتوی پشمی هم می‌تواند پوست این افراد را تحریک کند. بنابراین موقع خواب هم باید از پتوهایی استفاده کنید که باعث خارش پوست شما نشوند.

التهاب لثه، روی سلامت قلب تاثیر می‌گذارد؟

سلامتیسم
شاید بدانید که التهاب لثه یا پریودنتیت (Periodontitiss) نوعی عفونت جدی بافت لثه است، اما ممکن است ندانید که التهاب لثه و سلامت قلب با هم مرتبط هستند. دهان انسان‌ها، اولین خط دفاعی بدن در  برابر بسیاری از میکروب‌ها است که می‌توانند به شما آسیب برسانند. وقتی که بافت دهان بیمار شود، باکتری‌های درون دهان می‌توانند به بدن حمله کنند و باعث ایجاد عفونت بیشتر در سایر قسمت‌های بدن، از جمله در بافت و دریچه‌های قلب شوند و سلامت قلب را تهدید کنند. عفونت لثه ممکن است التهاب را  در سرتاسر بدن افزایش دهد و زمانی که عفونت درون دهان پیشرفت می‌کند، فرد متوجه طعم بد یا بوی بد در دهان می‌شود که به سختی قابل درمان است. بزرگ‌ترین عامل خطر التهاب لثه یا پریودنتیت، بهداشت و سلامت ضعیف دهان و دندان است. رعایت بهداشت دهان و دندان واقعا کار سختی نیست،  فقط کافی است که دو بار در روز مسواک بزنید، روزانه از نخ دندان استفاده کنید و مرتب معاینات دندان‌پزشکی را دنبال کنید و سلامت دندان خود را  تضمین کنید. عوامل خطرساز دیگری که باعث التهاب  لثه می‌شوند، شامل موارد زیر است که اگرچه آشکار نیستند اما اهمیت زیادی دارند: تغذیه نامناسب؛ دندان‌قروچه؛ مصرف برخی داروهای خاص؛ استرس و نوع واکنش نسبت به استرس؛ سیگار کشیدن؛ تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی یا بارداری؛ عامل ژنتیکی (متاسفانه بیماری لثه می‌تواند ریشه خانوادگی داشته باشد).